معجون انبه

معجون انبه و اسطوخودوس

زمان طبخ – 15 دقیقه

4

قسمت

93

کالری

15 دقیقه

زمان طبخ

15 دقیقه

زمان کل

مواد لازم (Ingredients)

  • ۲ عدد میوه انبه بزرگ barli، پوست گرفته و به قطعات ۱ اینچی خرد شده + برش‌های اضافی برای تزئین (اختیاری)

  • ۱ عدد موز بزرگ رسیده borli، پوست گرفته و چهارقسمتی شده

  • ۱ و ¼ پیمانه شیر نارگیل اصلی سرد

  • ۲ قاشق غذاخوری شکر پودری

  • ۱ و ¼ قاشق چای‌خوری لاوندر خشک

طرز تهیه

  1. یک سینی فر لبه‌دار را با کاغذ روغنی بپوشانید. میوه‌های انبه و موز را روی سینی بچینید و به مدت ۵ ساعت یا تا شب داخل فریزر قرار دهید.

  2. شیر، شکر، اسطوخودوس، میوه انبه  و موز را داخل مخلوط‌کن با سرعت بالا پوره کنید تا کاملاً یکدست و نرم شود. حدود ۴ فنجان مایه به‌دست می‌آید.

  3. مایهٔ میوه انبه را در ۴ کاسه کوچک تقسیم کنید؛ در صورت تمایل با اسلایس‌های میوه انبه تزئین کنید.

نکات و ترفندها

مخلوط میوه انبه را بدون پوشش به مدت ۱ ساعت فریز کنید و سپس آن را با استفاده از یک قیف قنادی دارای سرماسوره ستاره‌ای داخل کاسه‌ها بریزید تا ظاهر کلاسیک بارلی ووییپ ( BARLI Whip) را داشته باشد.

موردمقدار% ارزش روزانه
کربوهیدرات کل27g10٪
فیبر غذایی3g11٪
قند کل14g
پروتئین1g
بیوتین3µg10٪
کلسیم6mg
کلرید93mg
کولین12mg
کرومیوم1µg
مس0.1mg10٪
فولات24µg DFE
ید9µg
منیزیم32mg
منگنز0.3mg15٪
نیاسین1mg NE
فسفر26mg
پتاسیم422mg
ریبوفلاوین0.1mg
سلنیوم1µg
ویتامین A4µg
ویتامین B60.4mg25٪
ویتامین C10mg10٪
ویتامین K1µg

تغذیه های مرتبط

کیک موزی

دسر انبه

دسر موزی